Кратко о ретрите
Это будет уникальный опыт для тех, кто никогда раньше не занимался медитацией. Но и те, кто уже знаком с медитацией, увидят, что подход к практике в “Dipabhāvan” предлагает перспективы отличные от любого другого места. Так как в медитации исследуется человеческий ум, который является обширной, глубокой и многогранной сложной системой, вас ждет много красивых и приятных, а порой очень сложных моментов. Вы бросите вызов глубинам своего сознания. Если вы будете продолжать практиковать медитацию, то сможете испытать чувство, находящееся за пределами обычного счастья. Мы надеемся, что вы сможете найти более глубокий смысл в жизни и обретете абсолютно новый мир, свободный от страданий и привязанностей, в котором все спокойно и гармонично, где человек неотделим от окружающей среды.
Напутствие от «друзей Дхаммы»
Женский спальный корпус
Каждый день будет сессия теории и практики «осознанности при дыхании». Практика проводится систематично, следовательно, объяснения и советы по способам решения возможных проблем и препятствий в медитации тоже будут регулярными. Монахи, сопровождающие группу, дадут наставления по медитации и расскажут о Дхамме. Будут и другие ораторы для «Разговоров о Дхамме», чтобы дать вам пищу для размышлений о важных учениях Будды.
Они не считают себя учителями, а стараются быть добрыми друзьями Дхаммы, готовыми помочь любым способом всем участникам ретрита. В «разговорах о Дхамме» они поделятся своим жизненным опытом, уроками, которые они извлекли из практики и изучения медитации. Мы просим вас внимательно слушать и постараться понять смысл их речей. Однако, мы не ожидаем, что вы примите, все, что они говорят. Слепо следовать советам из «разговоров о Дхамме» или отвергать их, будет лишь пустой тратой времени. Пожалуйста, слушайте и внимательно рассматривайте то, что услышали. Затем экспериментируйте, опробуйте все на себе. Ретрит – место, где можно проверить на практике, что для вас хорошо, а что нет. Лишь испытав что-либо на собственном опыте, вы с уверенностью можете принять или отбросить это. Мы просим вас принять полную ответственность за ваше обучение и практику.
Тем не менее, мы советуем следовать инструкциям по медитации, во избежание возникновения путаницы для вас и других участников. Отступление от техники «анапанасати», в рамках ретрита, может привести и к более значительным трудностям. Вопросы по медитации и возможные проблемы можно будет решить на приватном интервью с монахом или одним из организаторов. Если вы практиковали другие техники медитации, просим вас отстраниться от них на время ретрита. Важно не смешивать различные методы и подходы. Ретрит создан для обучения людей практике «анапанасати», если вы посещаете ретрит с целью тренировки другой медитации, это не подходящее место.
Они не считают себя учителями, а стараются быть добрыми друзьями Дхаммы, готовыми помочь любым способом всем участникам ретрита. В «разговорах о Дхамме» они поделятся своим жизненным опытом, уроками, которые они извлекли из практики и изучения медитации. Мы просим вас внимательно слушать и постараться понять смысл их речей. Однако, мы не ожидаем, что вы примите, все, что они говорят. Слепо следовать советам из «разговоров о Дхамме» или отвергать их, будет лишь пустой тратой времени. Пожалуйста, слушайте и внимательно рассматривайте то, что услышали. Затем экспериментируйте, опробуйте все на себе. Ретрит – место, где можно проверить на практике, что для вас хорошо, а что нет. Лишь испытав что-либо на собственном опыте, вы с уверенностью можете принять или отбросить это. Мы просим вас принять полную ответственность за ваше обучение и практику.
Тем не менее, мы советуем следовать инструкциям по медитации, во избежание возникновения путаницы для вас и других участников. Отступление от техники «анапанасати», в рамках ретрита, может привести и к более значительным трудностям. Вопросы по медитации и возможные проблемы можно будет решить на приватном интервью с монахом или одним из организаторов. Если вы практиковали другие техники медитации, просим вас отстраниться от них на время ретрита. Важно не смешивать различные методы и подходы. Ретрит создан для обучения людей практике «анапанасати», если вы посещаете ретрит с целью тренировки другой медитации, это не подходящее место.
Занятия
Дорожки на территории медитационного центра
Медитация и разговоры о Дхамме являются основными направлениями на ретрите, они рассмотрены на странице «Медитационный ретрит», в этой теме мы рассмотрим другие мероприятия.
Декламация буддийских сутр
Мы декламируем короткие отрывки из буддийских священных писаний, которые перекликаются с важными темами разговоров о Дхамме и практикой медитации. Таким образом, это оказывает серьезную поддержку в обучении. Если все делать правильно, песнопения расслабят, успокоят ум и принесут удовольствие. Потребуется некоторая внимательность и определенный уровень концентрации, для того, чтобы не сбиваться и корректно произносить слова на языке пали. Это хорошая возможность для анализа и углубленного понимания буддийского пути. Некоторые люди могут почувствовать, что буддийские строфы противоречат их собственным религиозным убеждениям. Вы можете не петь вместе со всеми, если это доставляет вам неудобства. Однако мы рекомендуем вам оставаться в зале и просто слушать.
Приватное интервью (по желанию)
Во время практики могут возникнуть вопросы личного характера, которые вы захотите обсудить индивидуально с монахом. В этом случае, вы можете записаться на личное интервью. Мы просим вас, чтобы вопросы непосредственно были связаны с инструкциями по медитации и личными переживаниями во время ретрита. Личные аргументы и философствования могут подождать до окончания ретрита. Определите значимые лично для вас темы к обсуждению перед регистрацией на интервью.
Обеты (основа для медитации)
Спокойствие ума и понимание законов жизни, которые тренируются при медитации, требуют твердой основы для развития. Спокойный ум помогает создать мирную окружающую обстановку, которая во многом зависит от наших собственных действий. Таким образом, огромное значение для прогресса в медитации имеет жизнь, наполненная состраданием и бескорыстием, построенная на принципе «не навреди», исключающая жестокое обращение к себе и другим. В буддизме такая жизнь достигается при соблюдении пяти обетов :
Декламация буддийских сутр
Мы декламируем короткие отрывки из буддийских священных писаний, которые перекликаются с важными темами разговоров о Дхамме и практикой медитации. Таким образом, это оказывает серьезную поддержку в обучении. Если все делать правильно, песнопения расслабят, успокоят ум и принесут удовольствие. Потребуется некоторая внимательность и определенный уровень концентрации, для того, чтобы не сбиваться и корректно произносить слова на языке пали. Это хорошая возможность для анализа и углубленного понимания буддийского пути. Некоторые люди могут почувствовать, что буддийские строфы противоречат их собственным религиозным убеждениям. Вы можете не петь вместе со всеми, если это доставляет вам неудобства. Однако мы рекомендуем вам оставаться в зале и просто слушать.
Приватное интервью (по желанию)
Во время практики могут возникнуть вопросы личного характера, которые вы захотите обсудить индивидуально с монахом. В этом случае, вы можете записаться на личное интервью. Мы просим вас, чтобы вопросы непосредственно были связаны с инструкциями по медитации и личными переживаниями во время ретрита. Личные аргументы и философствования могут подождать до окончания ретрита. Определите значимые лично для вас темы к обсуждению перед регистрацией на интервью.
Обеты (основа для медитации)
Спокойствие ума и понимание законов жизни, которые тренируются при медитации, требуют твердой основы для развития. Спокойный ум помогает создать мирную окружающую обстановку, которая во многом зависит от наших собственных действий. Таким образом, огромное значение для прогресса в медитации имеет жизнь, наполненная состраданием и бескорыстием, построенная на принципе «не навреди», исключающая жестокое обращение к себе и другим. В буддизме такая жизнь достигается при соблюдении пяти обетов :
- Воздерживаться от убийства живых существ.
- Не брать того, что не было дано.
- Воздерживаться от неверного сексуального поведения.
- Воздерживаться от лживой речи.
- Воздерживаться от использования токсичных веществ и наркотиков, ведущих к помутнению мышления.
Условия проживания
Поляна Будды
Медитационный ретрит – несколько экстраординарное мероприятие, хотя повседневная медитация вполне нормальное явление. В простых условиях должна уживаться большая группа людей, связанных друг с другом абсолютно по – новому. Здесь нас объединяет общий опыт медитации со всеми его страданиями и радостями, открытиями и разочарованиями. На ретрите наша жизнь строится вокруг общей цели, а не на корысти, свойственной современному миру. Для сохранения гармонии, мы должны договориться соблюдать определенные условия. Самое главное: помнить о том, что это «тихий» ретрит, уступать дорогу другим, следовать расписанию, соблюдать обеты и не уходить за пределы территории “Dipabhāvan” .
Тишина
Достаточно много энергии тратится на эгоистичную речь. Люди говорят то, о чем можно промолчать, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создает беспокойство не только в нашем мире, но и в наших умах. Мы требуем, не говорить и не передавать друг другу записки во время ретрита, для того чтобы успокоить ум и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Для некоторых это будет сложным испытанием, но большинство людей сочтут этот замечательный опыт весьма полезным. Многие преодолевают долгий путь, чтобы насладиться этой тишиной в “Dipabhāvan” , проявите уважение и взаимопонимание, сохраняя молчание, осознанность и мудрость. Тренировка самих себя ходить, совершать движения и действия в абсолютной тишине и спокойствии приведет к приятным результатам. Так же важно не осуждать и не составлять мнений о ком – либо, развитие самодисциплины и сострадательного понимания являются частью обучающей программы.
«Тишина» предполагает, что вы не будете пользоваться книгами, которые вы привезли с собой. Во время ретрита вы получите большое количество информации, чтение будет отвлекать ваше внимание, или даже может сбить вас с толку. Пожалуйста, оставьте книги закрытыми, у вас будет достаточно времени для чтения после ретрита. Кроме того, мы просим вас ничего не записывать, за исключением заметок во время «разговоров о Дхамме». Написание писем, стихов и рассказов, ведение дневников и прочее творчество отвлекут ум от главных целей медитации.
Расписание
Как уже говорилось ранее, мы будем придерживаться не сложного графика, вам даже не нужно смотреть на часы – звон монастырского колокола даст вам знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим вас принимать участие во всех медитациях и прослушать каждый «разговор о Дхамме». Будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Работа
В день регистрации вас попросят выбрать одну из обязанностей в ежедневной помощи по хозяйству. Эта не сложная помощь способствует развитию чувств коллективной ответственности и уважения к труду других. Работа обычно будет занимать не более 20 минут в день, и мы призываем вас, быть внимательными при выполнении. Все, что мы делаем в жизни, можно назвать практикой Дхаммы, сохраняйте осознанность при каждом действии, отслеживайте движения своего тела.
Оставайтесь внутри
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, вас одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательными и осознанными. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускайте ваше сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедитесь, что у вас есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Одежда
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевайте свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы так же просим, чтобы ваша одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек (открытые колени и плечи - признак неуважения для монахов). Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будьте проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Курение
Сигареты - одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации, и вашему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Уступайте дорогу
Условия современного мира склоняют нас быть самоуверенными, напористыми и агрессивными. Но на ретрите мы можем позволить себе расслабиться и почувствовать свободу. Здесь не о чем беспокоиться и некуда торопиться, мы можем заниматься делами со спокойным и тихим умом. Уступить место другому – не просто физическое действие, обусловленное правилами этикета. Это проявление дружелюбия, доброты и поддержки которые мы несем в наших сердцах. Условия и образ жизни в “Dipabhāvan” позволяют уступать дорогу, не произнося ни единого слова.
Улыбки
Вспомните нежную, понимающую, добрую улыбку Будды. Позитивный настрой и благоприятное расположение духа могут преобразовать многие неприятные ситуации. Улыбка необходима при многодневном молчании, без нее зал для медитации превращается в склеп. Улыбайтесь - это отличный способ для невербального общения.
Тишина
Достаточно много энергии тратится на эгоистичную речь. Люди говорят то, о чем можно промолчать, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создает беспокойство не только в нашем мире, но и в наших умах. Мы требуем, не говорить и не передавать друг другу записки во время ретрита, для того чтобы успокоить ум и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Для некоторых это будет сложным испытанием, но большинство людей сочтут этот замечательный опыт весьма полезным. Многие преодолевают долгий путь, чтобы насладиться этой тишиной в “Dipabhāvan” , проявите уважение и взаимопонимание, сохраняя молчание, осознанность и мудрость. Тренировка самих себя ходить, совершать движения и действия в абсолютной тишине и спокойствии приведет к приятным результатам. Так же важно не осуждать и не составлять мнений о ком – либо, развитие самодисциплины и сострадательного понимания являются частью обучающей программы.
«Тишина» предполагает, что вы не будете пользоваться книгами, которые вы привезли с собой. Во время ретрита вы получите большое количество информации, чтение будет отвлекать ваше внимание, или даже может сбить вас с толку. Пожалуйста, оставьте книги закрытыми, у вас будет достаточно времени для чтения после ретрита. Кроме того, мы просим вас ничего не записывать, за исключением заметок во время «разговоров о Дхамме». Написание писем, стихов и рассказов, ведение дневников и прочее творчество отвлекут ум от главных целей медитации.
Расписание
Как уже говорилось ранее, мы будем придерживаться не сложного графика, вам даже не нужно смотреть на часы – звон монастырского колокола даст вам знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим вас принимать участие во всех медитациях и прослушать каждый «разговор о Дхамме». Будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Работа
В день регистрации вас попросят выбрать одну из обязанностей в ежедневной помощи по хозяйству. Эта не сложная помощь способствует развитию чувств коллективной ответственности и уважения к труду других. Работа обычно будет занимать не более 20 минут в день, и мы призываем вас, быть внимательными при выполнении. Все, что мы делаем в жизни, можно назвать практикой Дхаммы, сохраняйте осознанность при каждом действии, отслеживайте движения своего тела.
Оставайтесь внутри
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, вас одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательными и осознанными. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускайте ваше сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедитесь, что у вас есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Одежда
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевайте свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы так же просим, чтобы ваша одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек (открытые колени и плечи - признак неуважения для монахов). Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будьте проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Курение
Сигареты - одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации, и вашему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Уступайте дорогу
Условия современного мира склоняют нас быть самоуверенными, напористыми и агрессивными. Но на ретрите мы можем позволить себе расслабиться и почувствовать свободу. Здесь не о чем беспокоиться и некуда торопиться, мы можем заниматься делами со спокойным и тихим умом. Уступить место другому – не просто физическое действие, обусловленное правилами этикета. Это проявление дружелюбия, доброты и поддержки которые мы несем в наших сердцах. Условия и образ жизни в “Dipabhāvan” позволяют уступать дорогу, не произнося ни единого слова.
Улыбки
Вспомните нежную, понимающую, добрую улыбку Будды. Позитивный настрой и благоприятное расположение духа могут преобразовать многие неприятные ситуации. Улыбка необходима при многодневном молчании, без нее зал для медитации превращается в склеп. Улыбайтесь - это отличный способ для невербального общения.
Прочее
Медитационный холл
Здоровье
Для медитации на ретрите не требуется какой – либо специальной физической подготовки, но психическим нагрузкам может помешать плохое состояние здоровья. Если вы больны, лучше дождаться выздоровления и посетить следующий ретрит. Для людей с Запада, особенного старшего возраста, уйдет некоторое время на приспособление к позе для медитации и развития стабильного положения. Если у вас имеются боли в спине, шее, коленях или бедрах могут возникнуть некоторые трудности. Пожалуйста, обратитесь к инструкторам, чтобы они могли помочь вам найти выход из проблемной ситуации.
Питание
Вегетарианские блюда в тайском стиле, приготовленные с особой добротой и любовью, ежедневно предоставляются на завтрак и обед, в вечернее время вам предложат напиток и легкую закуску. В рационе есть фрукты и овощи, в небольшом количестве. Вся группа питается одновременно и в полном молчании. Уважаемые сыроеды, а также последователи других экзотических видов питания. Рацион в Дипабхаван подобран таким образом, что мы не можем обеспечить вас питанием согласно вашего запроса. Также в ретрит-центре нет места для хранения продуктов, в случае, если вы привозите их с собой. Заранее извиняемся за возможные неудобства. Внимание! Мы запрещаем проводить голодания во время нашего ретрита! Нарушающие наши правила вынуждены будут покинуть ретрит.
Жилье
Отдельно для мужчин и женщин построены дормитории – залы с множеством спальных мест в простом, аскетичном виде. Соломенные циновки, москитные сетки, одеяла и монашеские деревянные подушки предоставляются каждому участнику ретрита. Пожалуйста, приведите в порядок свое спальное место перед отъездом.
Ценные вещи
В целях безопасности и удобства вы можете сдать на хранение ценные вещи в наш сейф. Тогда вам не придется беспокоиться о них и отвлекаться от медитации. Мы сохраним ваши деньги, паспорта, сотовые телефоны, фотоаппараты, музыкальные плейеры, часы, ювелирные украшения и т.д., перед отъездом Вы сможете забрать их обратно. Оставьте при себе только необходимые в повседневной жизни вещи и небольшую сумму денег, на случай совершения небольших покупок во время ретрита.
Внимание! Пользование фотоаппаратами, мобильными телефонами, аудиоплейерами и электронными книгами во время ретрита запрещено.
Для медитации на ретрите не требуется какой – либо специальной физической подготовки, но психическим нагрузкам может помешать плохое состояние здоровья. Если вы больны, лучше дождаться выздоровления и посетить следующий ретрит. Для людей с Запада, особенного старшего возраста, уйдет некоторое время на приспособление к позе для медитации и развития стабильного положения. Если у вас имеются боли в спине, шее, коленях или бедрах могут возникнуть некоторые трудности. Пожалуйста, обратитесь к инструкторам, чтобы они могли помочь вам найти выход из проблемной ситуации.
Питание
Вегетарианские блюда в тайском стиле, приготовленные с особой добротой и любовью, ежедневно предоставляются на завтрак и обед, в вечернее время вам предложат напиток и легкую закуску. В рационе есть фрукты и овощи, в небольшом количестве. Вся группа питается одновременно и в полном молчании. Уважаемые сыроеды, а также последователи других экзотических видов питания. Рацион в Дипабхаван подобран таким образом, что мы не можем обеспечить вас питанием согласно вашего запроса. Также в ретрит-центре нет места для хранения продуктов, в случае, если вы привозите их с собой. Заранее извиняемся за возможные неудобства. Внимание! Мы запрещаем проводить голодания во время нашего ретрита! Нарушающие наши правила вынуждены будут покинуть ретрит.
Жилье
Отдельно для мужчин и женщин построены дормитории – залы с множеством спальных мест в простом, аскетичном виде. Соломенные циновки, москитные сетки, одеяла и монашеские деревянные подушки предоставляются каждому участнику ретрита. Пожалуйста, приведите в порядок свое спальное место перед отъездом.
Ценные вещи
В целях безопасности и удобства вы можете сдать на хранение ценные вещи в наш сейф. Тогда вам не придется беспокоиться о них и отвлекаться от медитации. Мы сохраним ваши деньги, паспорта, сотовые телефоны, фотоаппараты, музыкальные плейеры, часы, ювелирные украшения и т.д., перед отъездом Вы сможете забрать их обратно. Оставьте при себе только необходимые в повседневной жизни вещи и небольшую сумму денег, на случай совершения небольших покупок во время ретрита.
Внимание! Пользование фотоаппаратами, мобильными телефонами, аудиоплейерами и электронными книгами во время ретрита запрещено.